Cours de gym douce
« Un moment pour prendre soin de vous… »
Renforcer vos muscles profonds, améliorer votre souplesse et votre mobilité, votre posture.
Sensation / activation / renforcement : Ces trois aspects seront présents à chaque cours et nécessaires pour un travail corporel efficace et en conscience. Tout en travaillant, je vous invite à sentir, à observer votre propre corps en action.
Je vous propose un travail en petit groupe. Je tiens à pouvoir corriger chaque personne dans sa posture pour donner de bonnes bases de travail et éviter ainsi toutes mauvaises habitudes créant dans la durée des traumatismes.
Pas de niveau, pas d’objectif de performance
Un travail respectant la réalité physique de chacun et si besoin j’adapte les exercices en fonction des capacités de chaque personne.
Le mouvement, c'est la vie !
Dans cette activité, mon objectif est celui du bien-être corporel
Se renforcer, s’assouplir, veiller à s’entretenir et rester mobile et fluide.
Rester curieux et à l’écoute de ses sensations et perceptions.
Prendre ce temps pour qu’il devienne plus naturel au quotidien d’être attentif à soi et retrouver un corps tonique et mobile.
Développer sa conscience corporelle pour être plus à même de rectifier ses postures dans sa vie, au travail et dans ses activités physiques.
Tout au long de ma carrière de danseuse et pédagogue, j’ai appris et expérimenté différentes techniques répondant à cet objectif du bien-être corporel. Je souhaite dans ce cours vous transmettre ces outils et les partager avec vous. Les cours sont basés sur des exercices de stretching, de renforcement des muscles profonds, de Pilates ainsi que d’autres méthodes appropriées.
Les tarifs
A venir
Gym douce en entreprise
Vous avez un espace à disposition, je vous propose des cours au sein même de votre travail.
La station assise prolongée, le travail sur ordinateur, les mouvements répétitifs et la charge mentale dans le milieu professionnel génèrent des tensions physiques et psychiques. Il est alors plus difficile pour chaque individu de rester concentrer et disponible à son travail.
Bien dans son corps, bien dans sa tête…
Les objectifs :
- Maintenir une bonne posture grâce à des exercices ciblés sur des groupes musculaires afin de détendre les muscles contractés et renforcer vos muscles profonds.
- Développer sa conscience corporelle afin d’être plus à l’écoute de son corps et être en capacité de corriger sa posture de travail en évitant ainsi d’accumuler les tensions tout au long de la journée.
Vous profiterez des bénéfices de cette pratique pour retrouver présence, concentration et énergie pour la suite de votre journée.
Devis sur demande.
Les cours ne sont pas cardio, ils ne nécessitent pas de prendre une douche après. Vous resterez confortables pour reprendre votre travail.